logo_tournesol_banner LES TOURNESOLS
Centre polyvalent de bien-être naturel
de développement personnel et de loisirs créatifs

"Mens sana in corpore sano"
(un esprit sain, dans un corps sain)
Juvénal

 

Les Cours Hebdomadaires

COURS D'ESSAI POSSIBLE

... Choisissez dans la liste ci-dessous la pratique

qui vous attire le plus et venez la tester gratuitement !

(réservation indispensable directement auprès du professeur)


alt  Voir le planning hebdo, cliquez ici !


Sophrologie

avec Sandrine JUBEAUD-MICHAUD

Changement d'horaires : Lundi 10h00 (salle Savannah)

La sophrologie est faite de techniques simples de relaxation dynamique, se pratiquant debout ou assis.

Elles sont accessibles à tout le monde et faciles à mettre en place dans votre quotidien ...

Contact au 06.63.97.24.80 - Plus d'infos


Sophrologie

avec Sylvie KRAMRICH

Lundi 19h00 (salle Soham)

Vous êtes ACTEUR DE VOTRE MIEUX-ETRE ...

... voyez LA VIE AUTREMENT, plus sereinement !

Cours d'essai possible toute l'année (uniquement sur réservation téléphonique)

Contact au 06.52.25.26.42 - Plus d'infos


Hatha Yoga

avec Baratha

Changement d'horaires :

Lundi 20h00 (salle Soham), Mercredi 18h30 (salle Savannah), Jeudi 20h00 (salle Savannah)

Le Hatha Yoga permet de tonifier et relaxer le corps et apaiser le mental.

Chaque séance est pensée dans le but d'apporter ses bienfaits au niveau physique,

énergétique et mental avec des postures, techniques de respiration et relaxation.

Contact au 07.82.62.70.99 - Plus d'infos


Yoga Ashtanga

avec Julie SPIRO

Mardi 12h30 (salle Soham)

Le Yoga Ashtanga, ce yoga dynamique qui propose à la fois l’enchaînement de postures exigeantes

physiquement et en même temps attache une réelle importance à la respiration et à la méditation …

Contact au 06.48.54.22.91 - Plus d'infos


Qi Gong

avec Nathalie AVENEL

Changement d'horaires : Mardi  11h00 et 12h30 (salle Savannah)

Le Qi Gong est une gymnastique de santé très douce issue de la médecine chinoise.

Véritable trésor pour tous les âges, il aide à trouver une harmonie intérieure.        

Le but sera que chacun puisse acquérir les outils nécessaires pour se sentir mieux dans sa vie quotidienne.

Nous y trouverons des exercices simples comme des étirements doux , des auto-massages,

des déblocages articulaires et des exercices autour de la respiration, ainsi que des enchainements.

Contact au 06.88.06.68.80  - Plus d'infos


Kundalini Yoga

avec Sohagani KAUR

Changement d'horaires :

Mardi 18h15 (salle Savannah), Jeudi 20h00 (salle Soham)

Le Kundalini Yoga tel qu'enseigné par Yogi Bhajan est une subtile alternance de postures

statiques ou dynamiques, respiration, méditation chantée ou silencieuse et relaxation.

Sa pratique régulière permet d'équilibrer et renforcer le système nerveux, et tous les systèmes

corporels et subtils, afin de révéler sa nature profonde qui est joyeuse, créative et consciente.

Contact au 06.50.18.62.89 - Plus d'infos


Yin Yoga

avec Sohagani KAUR

Changement d'horaires :

Mardi 19h45 (salle Savannah)

Le Yin Yoga, issu du taoïsme et du Hatha Yoga, est un Yoga restauratif doux et très relaxant

qui agit en profondeur sur les articulations, les tendons, les os, les ligaments, les fascias

et tous les autres tissus conjonctifs, afin de les assouplir, les renforcer, les allonger et les soulager.

L'accent n'est pas mis sur le travail musculaire mais plutôt la détente profonde, et le relâchement,

ce qui en fait une pratique très complémentaire des Yoga plus dynamiques,

ou pour contre balancer notre mode de vie très actif.

Contact au 06.50.18.62.89 - Plus d'infos


Kundalini Yoga

avec Julie FAVEROT

Changement d'horaires :

Mardi 18h30, Mardi 20h00, Vendredi 12h30 (salle Soham)

Le Kundalini Yoga est un yoga complet touchant tous les plans de l’être.

Il utilise des postures dynamiques et statiques, le souffle, le son (les mantras),

la relaxation et la méditation chantée ou silencieuse.

Contact au 06.64.03.57.01 - Plus d'infos


Méditation

avec Sophie RANGER

Mercredi 12h30 (salle Soham)

Pour apprendre à méditer ou approfondir votre pratique, hors dogmes, hors confessions.

Je vous amènerai à "poser" le corps, la respiration et le mental en vous accompagnant

de ma voix parlée mais aussi chantée pour favoriser un véritable lâcher prise

et vous ouvrir un chemin vers l’expérience de l’unité...

Contact au 06.04.42.16.84 - Plus d'infos


Sheng Zhen Méditation

avec Maryannick LE GOUGUEC

Mercredi 18h00 (salle Soham)

La méditation Sheng Zhen est une méditation en mouvement et statique.

C'est une pratique remarquable de santé qui permet de rétablir

et de cultiver l'harmonie entre l'Homme, la Terre et le Ciel.

 Le but profond du Sheng Zhen est l’ouverture à notre être profond aux autres et à l’Univers.

Il conduit à la Joie, à l’Amour Inconditionnel !

Contact au 06.30.69.57.73  - Plus d'infos


Hatha Yoga

avec Françoise MASSUYEAU

Changement d'horaires Mercredi 19h45 (salle Soham)

Le Hatha Yoga est un yoga postural adapté à tous niveaux.

Il met l'accent sur la recherche du placement juste dans la posture ainsi que la guidance du

souffle tout au long de la séance. Une séance bénéfique pour ceux qui recherchent silence mental,

souplesse et tonification, fluidité par le mouvement ou travail d'approfondissement dans la posture.

Contact au 06.76.22.55.36 - Plus d'infos


Sophrologie

avec Claire FOURAGE

Mercredi 20h00 (salle Savannah)

Un temps pour…
Se détendre
Cultiver un regard positif
Développer ses ressources et potentiels personnels
Mieux gérer son stress et ses émotions
Grandir en confiance en soi et en la vie

Contact au 06.46.79.13.02 - Plus d'infos


Qi Gong Hygitao

avec Marie-France LE GRAND

Jeudi 11h00, 12h30 (salle Soham)

Le Qi Gong HYGITAO ...

dépassez les doses prescrites, que des effets secondaires désirables !!

Contact au 06.62.28.99.65 - Plus d'infos


Yoga classique

avec Guruji

Jeudi 18h30 (salle Savannah)

Hatha Yoga Classique Indien, Classe de Yoga ouverte pour débutant et niveau avancé

En Sanskrit le soleil est connu comme « Ha » et la lune est « Tha ». La science du Hatha Yoga délivre une pratique qui génère l'harmonie des deux énergies principales dans le système humain, l'énergie du soleil . Aujourd'hui le yoga qui est pratiqué est amputé de sa forme classique et de sa totale profondeur et dimension. Malheureusement aujourd'hui on n'en voit juste l'aspect physique.

Guruji Karthikeswara Yoga Acharya (maître de Yoga) fondateur des centres de Yogalayam en Inde et au Danemark transmet le Yoga, la méditation et bien d'autres techniques de bien-être depuis plus de 20 ans. Ses cours seront dispensés dès le mois de septembre aux Tournesols à Rezé les jeudis de 18h30 à 20h00.

Contact au 06.74.21.46.71 - Plus d'infos


Tai Chi Chuan

avec Olivier FOURAGE

Jeudi 18h45 (salle Soham)

Le tai chi chuan est à la fois une gymnastique traditionnelle chinoise

et un art martial non-violent, centré sur la maîtrise de soi et l'harmonisation

des énergies vitales par des enchaînements de mouvements lents et conscients ...

Contact au 06.09.71.72.94 - Plus d'infos