logo_tournesol_banner LES TOURNESOLS
Centre polyvalent de bien-être naturel
de développement personnel et de loisirs créatifs

"Mens sana in corpore sano"
(un esprit sain, dans un corps sain)
Juvénal

 

Les Cours Hebdomadaires

COURS D'ESSAI POSSIBLE

... Choisissez dans la liste ci-dessous la pratique

qui vous attire le plus et venez la tester gratuitement !

(réservation indispensable directement auprès du professeur)


alt  Voir le planning hebdo, cliquez ici !


Savita Yoga

avec Clotilde NICOLAY SERVANT

Lundi 18h30 (salle Savannah)

Le Savita yoga offre des pratiques de respirations, des postures statiques et dynamiques,

des méditations silencieuses et chantées, relaxation….pour bien commencer la semaine 

Contact au 06.42.37.45.65 - Plus d'infos


Sophrologie

avec Sylvie KRAMRICH

Lundi 19h00 (salle Soham)

Etre à l'écoute de soi pour s'ouvrir à un chemin de vie plus harmonieux et serein...

Cours d'essai possible toute l'année (uniquement sur réservation téléphonique)

Contact au 06.52.25.26.42 - Plus d'infos


Hatha Yoga

avec Baratha

Lundi 20h00 (salle Soham), Mercredi 18h30 et 20h00 (salle Savannah)

Le Hatha Yoga permet de tonifier et relaxer le corps et apaiser le mental.

Chaque séance est pensée dans le but d'apporter ses bienfaits au niveau physique,

énergétique et mental avec des postures, techniques de respiration et relaxation.

Contact au 07.82.62.70.99 - Plus d'infos


Relaxologie - Sophrologie

Développement personnel

avec Marie-Claire CHARRIER & Sonia BOURON

Lundi 20h00 (salle Savannah)

Un concept unique qui associe sophrologie, relaxologie et développement personnel...

Contact au 06.25.32.77.65 ou au 06.31.61.22.37 - Plus d'infos


Qi Gong

avec Nathalie AVENEL

Mardi  11h00 et 12h30 (salle Savannah)

Le Qi Gong est une gymnastique de santé très douce issue de la médecine chinoise.

Véritable trésor pour tous les âges, il aide à trouver une harmonie intérieure. Le but sera

que chacun puisse acquérir les outils nécessaires pour se sentir mieux dans sa vie quotidienne.

Nous y trouverons des exercices simples comme des étirements doux, des auto-massages,

des déblocages articulaires et des exercices autour de la respiration, ainsi que des enchainements.

Contact au 06.88.06.68.80  - Plus d'infos


Kundalini Yoga

avec Sohagani KAUR

Mardi 18h15 et 19h45 (salle Savannah), Jeudi 20h00 (salle Soham)

Le Kundalini Yoga tel qu'enseigné par Yogi Bhajan est une subtile alternance de postures

statiques ou dynamiques, respiration, méditation chantée ou silencieuse et relaxation.

Sa pratique régulière permet d'équilibrer et renforcer le système nerveux, et tous les systèmes

corporels et subtils, afin de révéler sa nature profonde qui est joyeuse, créative et consciente.

Contact au 06.50.18.62.89 - Plus d'infos


Kundalini Yoga

avec Julie FAVEROT

Mardi 18h30, Mardi 20h00, Vendredi 12h30 (salle Soham)

Le Kundalini Yoga est un yoga complet touchant tous les plans de l’être.

Il utilise des postures dynamiques et statiques, le souffle, le son (les mantras),

la relaxation et la méditation chantée ou silencieuse.

Yoga de l'énergie, le kundalini yoga est une voie d'éveil de la conscience.

Il renforce le système nerveux, permetde se recharger en énergie vitale,

de s'apaiser au niveau émotionnel, d'expérimenter joie de vivre et sérénité.

Contact au 06.64.03.57.01 - Plus d'infos


Zen Stretching

avec Céline GUILLET

Mercredi 9h30 (salle Soham)

LE ZEN STRETCHING®, par ses nombreux exercices, permet un ré-équilibrage énergétique.

Il accroit la vitalité, libère de la fatigue et des raideurs corporelles.

Il est adapté pour tous, quel que soit votre niveau de santé.

Si vous voulez prendre soin de vous en travaillant  avec les méridiens

de la médecine chinoise, alors vous aimerez le ZEN Stretching...

Contact au 06 22 22 42 27 - Plus d'infos


Méditation

avec Sophie RANGER

Mercredi 12h30 (salle Soham)

Pour apprendre à méditer ou approfondir votre pratique, hors dogmes, hors confessions.

Je vous aiderai à "poser" le corps, la respiration et le mental en vous accompagnant de ma voix parlée

mais aussi chantée, accompagnée d’un bol de cristal, pour favoriser un véritable lâcher prise

et vous ouvrir un chemin vers la paix intérieure.

Contact au 06.04.42.16.84 - Plus d'infos


Sheng Zhen Méditation - Qi Qong

avec Maryannick LE GOUGUEC

Mercredi 18h00 (salle Soham)

La méditation Sheng Zhen est une méditation en mouvement et statique.

C'est une pratique remarquable de santé qui permet de rétablir

et de cultiver l'harmonie entre l'Homme, la Terre et le Ciel.

 Le but profond du Sheng Zhen est l’ouverture à notre être profond,

aux autres et à l’Univers. Il conduit à la Joie et à l’Amour Inconditionnel !

Contact au 06.30.69.57.73  - Plus d'infos


Hatha Yoga

avec Françoise MASSUYEAU

Mercredi 19h45 (salle Soham)

Le Hatha Yoga est un yoga postural adapté à tous niveaux.

Il met l'accent sur la recherche du placement juste dans la posture ainsi que la guidance du

souffle tout au long de la séance. Une séance bénéfique pour ceux qui recherchent silence mental,

souplesse et tonification, fluidité par le mouvement ou travail d'approfondissement dans la posture.

Contact au 06.76.22.55.36 - Plus d'infos


Stretching postural

avec Sonia LECLERC

Jeudi 12h30  (salle Savanah)

Le Stretching Postural® est une méthode statique qui offre un nombre infini de postures simples

qui vous feront découvrir votre musculature profonde (posturale), et vous feront également

prendre conscience tout à la fois de vos souplesses et de vos raideurs musculaires. 

Si vous avez des douleurs, une profession prenante et stressante, ou si vous faites

 une activité physique importante avec l’envie de vous améliorer et d’augmenter

vos performances sportives : pensez au stretching postural®.

Le Stretching Postural® s’adresse donc à tous, quels que soient l'âge,

la pratique physique habituelle, le niveau de souplesse ou de sportivité…

Séance découverte possible tout au long de l'année (sur réservation)

Contact au 06.32.70.07.65 - Plus d'infos


Qi Gong Hygitao

avec Marie-France LE GRAND

Jeudi 11h00 (salle Soham)

Améliorer son hygiène de vie pour conserver et cultiver son capital bonne santé...

 Mieux respirer, mieux bouger, mieux se nourrir, mieux se poser, et être plus en conscience...

Contact au 06.62.28.99.65 - Plus d'infos


Tai Chi Chuan

avec Olivier FOURAGE

Jeudi 18h45 (salle Soham)

Le tai chi chuan est à la fois une gymnastique traditionnelle chinoise

et un art martial non-violent, centré sur la maîtrise de soi et l'harmonisation

des énergies vitales par des enchaînements de mouvements lents et conscients...

Contact au 06.09.71.72.94 - Plus d'infos