logo_tournesol_banner LES TOURNESOLS
Centre polyvalent de bien-être naturel
de développement personnel et de loisirs créatifs

"Mens sana in corpore sano"
(un esprit sain, dans un corps sain)
Juvénal

 

Les Cours Hebdomadaires

COURS D'ESSAI POSSIBLE

... Choisissez dans la liste ci-dessous la pratique

qui vous attire le plus et venez la tester !

(réservation indispensable directement auprès du professeur)


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Nouveau : Méditation

avec Isabelle GUERINEAU

Jeudi à 18h45, salle Savannah

Vous vous sentez débordé.e, stressé.e, anxieux.se, insomniaque, l'endormissement est difficile, les réveils nocturnes fréquents ?... Venez découvrir la méditation qui est une méthode millénaire de détente profonde et dont les effets positifs sur le stress, l'anxiété, les tensions du corps sont reconnus scientifiquement. Cette pratique consiste à entraîner son esprit et son corps afin qu'il se libère des pensées parasites et des tensions corporelles. La méditation fonctionne comme un entraînement mental. L'objectif étant d'obtenir de meilleurs résultats dans sa vie quotidienne, de reprendre le contrôle de sa vie, de retrouver une certaine "unité". Si vous voulez que la pratique de la méditation vous apporte ses bienfaits, la première chose à faire est de méditer régulièrement.

La méditation de groupe est la solution pour répondre à vos bonnes résolutions et vos objectifs. Vous serez porté.e par le groupe qui va vous transmettre une énergie positive et stimulante. Lorsque vous entrez dans un groupe, vous vous sentez engagés.

Alors appelez-moi pour vous inscrire !"

Contact au 06.79.83.04.52 - Plus d'infos


Nouveau : Éveil corporel de la M.L.C

(Méthode de Libération des Cuirasses)

avec Nathalie PERRINEAU-VIAUD

Mardi de 10h à 11h30, salle Savannah

Se mettre à l’écoute de son corps grâce à des mouvements doux, lents et profonds. La présence de différents instruments (balles diverses, bâton mousse...) va aussi permettre de masser les différentes couches musculaires et de fascia et progressivement libérer les zones de tensions, constituant des cuirasses physiques, émotionnelles et psychiques.

Créée par Marie-Lise LABONTE, cette méthode est un processus ; la libération et sa profondeur s’effectuent au rythme permis par le corps de chacun. Séances hebdomadaires d’1h25.

Engagement pour un cycle de 10 ou 12 séances à partir du 12 septembre, 3 cycles dans l’année.

Contact au 06.21.10.71.99 - Plus d'infos


Vinyasa Yoga

avec Chloé JEHANNO

Lundi 18h30 ou 20h, Mercredi 20h, salle Soham

Le yoga Vinyasa est un yoga fluide et dynamique où la respiration va venir guider et envelopper le mouvement. C'est par la pratique physique des asanas (postures) et par la respiration que le yoga permet de se reconnecter à son corps et à soi.

Contact au 07.61.11.29.22 - Plus d'infos


Kundalini Yoga

avec Julie FAVEROT

Mardi 18h30, Mardi 20h, Vendredi 12h30, salle Soham

Le Kundalini Yoga est un yoga complet touchant tous les plans de l’être. Il utilise des postures dynamiques et statiques, le souffle, le son (les mantras), la relaxation et la méditation chantée ou silencieuse.

Yoga de l'énergie, le kundalini yoga est une voie d'éveil de la conscience. Il renforce le système nerveux, permet de se recharger en énergie vitale, de s'apaiser au niveau émotionnel, d'expérimenter joie de vivre et sérénité.

Contact au 06.64.03.57.01 - Plus d'infos


Qi Gong Sheng Zhen Méditation

avec Maryannick LE GOUGUEC

Mercredi 18h, salle Soham

Le Sheng Zhen est une méditation en mouvement et statique. C'est une pratique remarquable de santé qui permet de rétablir et de cultiver l'harmonie entre l'Homme, la Terre et le Ciel.  Le but profond du Sheng Zhen est l’ouverture à notre être profond, aux autres et à l’Univers. Il conduit à la Joie et à l’Amour Inconditionnel !

Contact au 06.30.69.57.73  - Plus d'infos


Stretching postural

avec Sonia LECLERC

Jeudi 12h30, salle Soham

Le Stretching Postural® est une méthode statique qui offre un nombre infini de postures simples qui vous feront découvrir votre musculature profonde (posturale), et vous feront également prendre conscience tout à la fois de vos souplesses et de vos raideurs musculaires.

Si vous avez des douleurs, une profession prenante et stressante, ou si vous faites une activité physique importante avec l’envie de vous améliorer et d’augmenter vos performances sportives : pensez au stretching postural®. 

Le Stretching Postural® s’adresse donc à tous, quels que soient l'âge, la pratique physique habituelle, le niveau de souplesse ou de sportivité…

Séance découverte possible tout au long de l'année (sur réservation)

Contact au 06.32.70.07.65 - Plus d'infos


Tai Chi Chuan - Qi Qong

avec Olivier FOURAGE

Jeudi 18h45, salle Soham

Le tai chi chuan est à la fois une gymnastique traditionnelle chinoise et un art martial non-violent, centré sur la maîtrise de soi et l'harmonisation des énergies vitales par des enchaînements de mouvements lents et conscients...

Contact au 06.09.71.72.94 - Plus d'infos


Kundalini Yoga

avec Jeanne PERIER

Jeudi 20h, salle Soham

"Souriez vous respirez"

Contact au 06.83.03.99.44 - Plus d'infos